Où trouver des coloriages adultes à imprimer gratuits ?

Les coloriages pour adultes aussi appelés coloriages anti-stress ou zen sont un excellent moyen de passer un bon moment au calme et de se reposer loin des écrans.

Je vous donne ma sélection de sites pour imprimer des coloriages adultes gratuits.

Vous pouvez proposer des coloriages à vos ados sans qu’ils puissent vous répondre “Les coloriages, j’ai passé l’âge!”

Pourquoi se mettre au coloriage quand on est adulte ?

Les coloriages sont utilisés en art thérapie ont des vertus calmantes et apaisantes.

Pourquoi le coloriage déstresse ?

La concentration exclusive sur des gestes répétitifs demandant une grande précision mais peu de réflexion, permet au cerveau de se reposer tout en rangeant ses informations.

C’est l’équivalent de la récupération active pour les sportifs.

Ces coloriages complexes sous la forme de zones finement entremêlées ou sous la forme de mandalas procurent un bien-être équivalent à la méditation.

Vous serez surpris que vous sortez de ces séances à la fois reposée et avec un esprit clair.

Prendre le temps de se concentrer

De plus en plus de sites proposent des coloriages gratuits à imprimer. Je vous ai fait une sélection de ceux que je préfère.

Pour ma part, faire un coloriage me demande un réel effort au début : je suis toujours à 100 à l’heure, avec des idées qui fusent et j’ai l’impression de perdre mon temps.

Mais passées les 5-10 premières minutes où j’ai tendance à lutter pour ne pas lâcher prise, je commence à ressentir les bienfaits du coloriage : je décompresse et je sens que je me détends.

Pour vraiment apprécier le moment de détente, coloriez dans un environnement calme et mettez une musique douce.

Si vous avez des enfants, pour éviter de les voir courir partour alors que vous essayez de colorier, proposez une séance de coloriage en famille. Cela aidera également les enfants à se concentrer et ça marche aussi très bien pour sortir les ados de leur portable.

Où trouver des coloriages gratuits pour adultes ?

Pour commencer le coloriage, on n’a pas forcément envie d’acheter un cahier entier. Il faut d’abord voir si on va aimer. Je vous ai donc listé des ressources qui proposent des coloriages gratuits et je vous donne également 4 coloriages gratuits à télécharger.

7 sites pour imprimer des coloriages gratuits

1/ Coloring Life : Sur Coloring-life , vous trouverez de multiples coloriages zen classés par thèmes.

Vos ados adoreront les coloriages animaux fantastiques, comme les chimères, phénix, kranken.

Vous pourrez également leur faire découvrir les grands peintres avec des dessins à colorier de tableaux Dubuffet, Klimt ou Niki De Saint-Phalle.

2/ Just Color : Sur Just Color, une grande collections de mandalas et de coloriages zens avec notamment des rubriques Nature, Histoire, Art et Voyage. Ce site propose également des coloriages illusions d’optique comme les dessins d’Escher ou de Jean Larcher.

3/ Coloring-home : Coloring-Home, est un site de coloriages gratuits pour la famille, avec une rubrique spéciale adultes. Vous pouvez choisir d’imprimer en tant qu’image ou télécharger le PDF. Vous trouverez des dizaines de coloriages d’art thérapie : élephant, iguane, bouquet de fleurs, ou lettres à colorier.

4/ Super Coloring : Sur Super Coloring, vous pourrez colorier des reproductions d’oeuvres d’art : Rembrandt, Cézanne, Dubuffet, Léonard de Vinci, Miro, Picasso, Ven Eyck et bien d’autres.

5/ Free Mandalas : La plus grande collection de mandalas à colorier est sans doute sur Free Mandalas qui propose des coloriages mandalas classés par thème et par difficulté et qui sont de plus de bonne qualité.

6/ Monday Mandala : Monday Mandala, site sur lequel vous pourrez imprimer des mandalas par dizaines. Certains très complexes d’autres simples, à vous de choisir.

7/ BoredPanda : Vous en trouverez également de magnifiques créés par la dessinatrice WelshPixie sur BoredPanda à imprimer gratuitement. Elle vous montre même la version coloriée pour vous inspirer. Il y en a peu mais ils sont très originaux.

4 coloriages adultes gratuits à télécharger en PDF

Vous pouvez également trouver des coloriages gratuits sur l’application Canva. C’est sur Canva que j’ai trouvé ceux-ci. Si vous voulez plus de coloriages du même artiste, il vous suffira de cliquer sur la source de chaque coloriage.

J’en ai choisi 4 de niveaux différents, pour que vous ayez une progression.

Télécharger “Coloriages adultes gratuits”

coloriage-adulte-gratuit-pdf.pdf – Téléchargé 111 fois – 1,14 Mo

Pour télécharger cliquez sur le bouton ci dessous. Pour ouvrir le fichier et imprimer, utilisez le logiciel gratuit Adobe Reader.

Vous aimerez aussi lire le livre de Mathou pour vous détendre

Et bien sûr, vous trouverez des dizaines de livres de coloriages anti-stress.

Vous pourrez même prendre à vos enfants un livre de coloriage sur les dinosaures par exemple, et vous verrez cela les apaise également.

Comment bien colorier un mandala ou un coloriage anti-stress ?

Commencez par choisir du matériel adapté : les feutres de vos enfants ne vous permettront pas de colorier sans déborder.

4 astuces pour bien colorier un mandala

1/ Commencez par les couleurs les plus claires, surtout si vous utilisez des feutres. Ainsi, vous ne risquez pas de salir la pointe de votre feutre en touchant une zone plus foncée. Vos couleurs claires resteront bien nettes et bien claires, sans traces.

2/ Commencez par délimiter la zone à colorier en repassant le contour : cela vous permettra de bien visualiser à quel endroit vous arrêter. Cela vous permettra de colorier sans dépasser.

3/ N’appuyez pas trop sur votre feutre pour ne pas marquer le papier et ne pas crisper votre main.

4/ Utilisez des feutres extra-fins ou des crayons de coloriage adaptés, avec une mine qui donne de jolies couleurs bien visibles. Je vous explique ci dessous comment choisir vos feutres et crayons de coloriage.

Quels feutres pour faire un coloriage adulte ?

Pour faire des coloriages, pas besoin de feutres aussi sophistiqués que pour dessiner des mangas. Cependant, il faut des feutres extra-fins pour colorier ces mandalas ou ces coloriages zen ou des crayons de couleur bien taillés.

Les feutres doivent être confortables et bien tenir en main. En effet, un coloriage adulte prend du temps à réaliser et la main est crispée sur le feutre.

Comme il y a généralement aussi des zones un peu plus larges à colorier, le mieux est d’avoir

soit des feutres à pointes doubles : un côté extra-fin et un côté un peu plus large, si vous choisissez des coloriages avec des aplats (des zones plus larges)

soit des feutres extra-fins 4mm et vous utilisez les feutres de vos enfants pour les aplats éventeuls, ou vous choisissez des coloriages sans zones larges.

Vous trouverez plusieurs marques mais je trouve que les meilleurs feutres pour colorier est Staedtler. Le rapport qualité prix est intéressant : les couleurs sont variées, elles ressortent bien et l’encre dure assez longtemps.

Dans tous les cas et pour toutes les marques, sachez que les feutres rouges sont toujours ceux qui s’usent en premier. C’est donc bien d’avoir une pochette qui contient plusieurs feutres rouges.

Vous pourrez aussi acheter des feutres extra-fins en supermarché avec la marque Maped ou Pilot par exemple, mes filles les utilisent pour leurs fiches de cours et ils font partie de nos achats de rentrée.

Je trouve qu’ils s’usent assez vite quand on colorie. Mais pour commencer, ça va bien aussi, comme ici ma fille qui colorie un papillon.

Quel avantage à utiliser des crayons de couleur pour colorier ?

L’utilisation des crayons de couleur permet de ne pas avoir une couleur qui transperce la feuille et aussi de faire des dégradés de couleur facilement.

C’est très utile si vous coloriez dans un cahier de coloriages et aussi cela permet d’avoir des crayons qui durent plus longtemps.

Les meilleurs crayons pour le coloriage sont ceux qui se taillent facilement, avec une mine qui ne se casse pas et qui glissent bien sur le papier.

Mes favoris sont les Faber Castel : la mine dure longtemps mais n’accroche pas sur le papier. Leur tenue est confortable et ne fait pas mal à la main.

Vos questions les plus fréquentes sur le coloriage

Si vous cherchez à vous détendre avec des activités pour toute la famille, vous aimerez peut être également faire de l’origami ou des perles à repasser pour adultes ou utiliser des perles de rocaille.

Vous pouvez fabriquer vous-même vos coloriages anti-stress pour adulte pour aller encore plus loin dans l’art-thérapie. Cette activité s’appelle le zen doodling et elle consiste à créer son propre coloriage.

Si vous avez des questions sur le coloriage adulte à imprimer, laissez les en commentaire, j’y répondrai volontiers.